Makanan Hydrating

Manusia adalah 70-75% air. Secara semula jadi melalui metabolisme ia kehilangan sebahagian daripadanya dan untuk mengekalkan sihat adalah baik menghabiskannya. Tubuh manusia boleh menyerap air bukan sahaja dalam bentuk tulen, tetapi juga dari makanan yang anda makan. Antara makanan yang mempunyai kandungan air yang paling tinggi adalah:

• Timun 96 % Air;
• Tembikai 96% Air;
• Salad 96% Air;
• Kubis 95% Air;
• Zucchini 95% Air;
• Saderi 95% Air;
• Tomato 94 % Air;
• Brokoli 92% Air;
• Strawberi 92% Air;
• Grapefruit - 90% Air;
• Melon 89% Air;
• Peaches 80% Air;